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儿童营养食品:鳕鱼粥(秋季饮食健康推荐)
2023-01-08

引言:小孩子正处在长身体,大脑发育的时期,营养的摄入量是最重要的,以下为宝宝提供一项营养之粥,助宝宝健康成长!

材 料:

鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克

胡萝卜20克·干香菇1朵

做 法

·鳕鱼洗净蒸熟后压碎,芹菜切细末状,胡萝卜、干香菇切丝。

·将稀饭加热,放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟,再加少许盐调味。

·食用时趁热加入芹菜末即可。

小小叮咛,大大贴心

1.鳕鱼质地细软,宝宝较容易消化。

2.鳕鱼的鱼刺较少,处理起来不但方便,宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。

饮食常识小推荐:

虾米炒芹菜

原料:干虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。

制作:

1)将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。

2)锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。

特点:此菜含钙、铁、磷丰富,虾仁鲜香,芹菜脆嫩。(适合13〜15个月宝宝)

小编总结:宝宝的茁壮成长,离不开父母的精心呵护,所以妈妈拥有一手好的厨艺是对宝宝最好的关怀!

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